p
o
l
l
y
.
s
h
h
polly.shh
Yoga
therapy
В момент беременности я поняла, как мало знаю про женскую физиологию в целом и про психологический аспект этого периода в частности и как много хочу узнать.
Меня очень удивляло, почему нам так мало об этом рассказывали и почему «никто не предупредил, что будет ТАК сложно».
Я преподавательница хатха йоги, а также йоги для женского здоровья
С этого момента, работая психологом, я начала активно изучать тему материнства. Моему сыну полтора года и начало материнства далось мне очень непросто.
Сейчас я знаю насколько может быть сложно женщинам забеременеть, выносить, родить и заботиться о малыше, как в психологическом так и в физическом плане.
В этом году, съездив в Непал, где случилось мое первое обучение преподавателя йоги, поистине перевернувшее мое мышление и жизнь, я решила, что хочу помогать женщинам через йогу, вне зависимости от того, планируют они быть мамами или хотят поддержать свое здоровье.
Привет! Меня зовут Полина Шевчук
Работаю с женщинами в направлениях:
Йога для женского здоровья
women's health yoga
Перинатальная и йога послеродового восстановления
Беременность — очень нежный и важный этап в жизни женщины. Я помогаю пройти его чуть легче путем освоения дыхательных техник, медитаций и безопасных упражнений для того, чтобы подготовить ваш организм как физически, так и ментально к такому важному событию как рождение ребенка

Перинатальная йога мягко расслабляет и укрепляет мышцы, при этом все асаны подобраны таким образом, чтобы не навредить маме и малышу.

Послеродовой период не менее значим для женщины чем предродовой. В этот период крайне важно подбирать упражнения, которые не навредят организму. Данный вид йоги предполагает мягкую работу с мышцами тазового дна, кора, бедер и включает в себя только безопасные асаны.
prenatal & postnatal
Пожалуйста, перед тем как начать занятия, проконсультируйтесь со своим врачом чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний для занятий.
Восстановительная
Восстановительная йога отлично подойдет для людей страдающих от тревожности и выгорания, и направленна на достижение физического и ментального расслабления.
Терапевтическая йога включаючает в себя асаны безопасные для людей, страдающих от проблем с позвоночником и суставами.
restorative & therapeutical
форматы работы
online
oFFline
групповой
Длительность: 60 мин
Формат: видео-звонок в zoom/google meet
$13 / 1300 ₽
индивидуальный
Длительность: 75 мин
Город: Буэнос-Айрес
$35 / 3500 ₽
групповой
Длительность: 60 мин
Город: Буэнос-Айрес
$13 / 1300 ₽
индивидуальный
Длительность: 75 мин
Формат: видео-звонок в zoom/google meet
$35 / 3500 ₽
Оплата возможна переводом как на российскую, так и на зарубежную карты.
Перенос и отмена сессии со стороны клиента с полным возвратом оплаты возможна за 24 часа до встречи.
Еще немного обо мне
Mission
За плечами пять лет личной и семейной терапии, выход из тяжелой послеродовой депрессии и трехлетний опыт эмиграции.

Живу на два города: Буэнос-Айрес и Москва.
Усердие, постоянство и желание качественно изменить жизнь к лучшему — будут вашими лучшими друзьями на этом пути.
Каждый человек — уникален. И в каждом есть абсолютно все необходимое для его/ее собственного счастья.
Моя задача лишь в том, чтобы сопроводить вас на этом пути самопознания и помочь укрепить тело и укротить разум, таким образом став ближе к истинной себе.
Такое путешествие может позволить найти в себе ответы на волнующие вопросы, а также поможет быть добрее и сострадательнее к себе и окружающим.
Моя цель:
Дать вам практические инструменты, включающие упражнения, медитации и техники дыхания, чтобы с их помощью вы могли быть в контакте с собой и своими реальными чувствами, целями и принципами. И в последствии сделали свою жизнь такой какой хотите ее видеть — стабильнее, спокойнее, или ярче и эпатажнее.
В общем такой, как комфортно и хочется именно вам.
Осознанность
Доброта
Мои принципы:
Уважение
Сострадание
Образование
2024

  • Йога для беременых & послеродового восстановления «Prenatal & postnatal yoga» Джоан Смоллвуд (85 часов)
  • YTT «Yoga therapy» Kaya Yoga School Дубай, ОАЭ (200 часов)
  • YTT «Hatha & Ashtanga Yoga» Pokhara Yoga School Похара, Непал (200 часов)
  • программа Mindful self compassion Анны Шагинян (8 недель)
2022-2024

  • Московский Институт Психоанализа «Психологическое консультирование и диагностика личности»
2023

  • Тренинг сострадательного разума (compassion-focused therapy) Александра Курсакова и Марии Аникеевой
  • Курс «Мамы и ментальное здоровье» Дарьи Уткиной.
  • Программа для психологов и психотерапевтов Аглаи Датешидзе «Взросление взрослого»
основное образование
2022

  • Курс для психологов и психотерапевтов Аглаи Датешидзе «Работа с детскими травмами»
  • Школа телесной психотерапии и практической психологии Оксаны Речкаловой «Теория и практика телесной психотерапии в очном и онлайн-консультировании»
2017-2019
  • Магистратура «International Business» Болонский университет, Италия
2013-2017

  • МГИМО (У) МИД РФ «МБДА МИЭП» факультет Международного бизнеса и делового администрирования в институте энергетической политики и дипломатии
2024

  • Семинар «СДВГ у женщин» с Марией Сергеевой, Good Point
2023

  • Вебинар «Травма в родах» Дарьи Уткиной
  • Онлайн-конференция для психологов и специалистов помогающих профессий «Я тебе верю. Вместе против насилия»
  • Практический курс для психологов Анны Риттер «Психотерапия эмоциональной зависимости»
  • Семинар психиатра Натальи Ворошиловой «Тревожные расстройства и панические атаки»
  • Семинар Анны Риттер «9 инструментов развития сексуальности, близости и энергии»
конференции, семинары
напишите мне, если у вас есть вопрос
больше в моем блоге